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Meu Deus que luta!! Cada kilo eliminado é muito importante, mas requer de mim cada vez foco. Não tem sido fácil, pelo contrário tenho feito muitas renúncias para permanecer. Hoje sou grata a todas as pessoas ou melhor os anjos que o Senhor Jesus vem colocando no meu caminho que me apoiam, ajudam. A Claudia querida que nestes últimos dias tem travado esta batalha comigo, não só me orienta na dieta, mas ora comigo e por mim, me dá ânimo. Minha gratidão. Você é cuidado de Deus comigo. Agora é o gás e força do final da corrida. Mas até aqui o Senhor me ajudou🏋🏾💪🏾🏇⛹🏾
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83,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1114 ккал
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Жир: 46,25г | Белк: 82,35г | Углев: 89,74г.
Завтрак: Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . Обед: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Ovo Cozido, Espinafre, Cebolinha Verde, Tomates, Macarrão de Abobrinha. Ужин: Suco de Maracujá, Espinafre, Alface, Tomates, Macarrão de Abobrinha, Sardinha Frita. Перекус/Другое: Zero-Cal Adoçante, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar . подробнее ...
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2155 ккал
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Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,8 кг за Неделю
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