|
Objetivo 1: chegar aos 53,000 quilos no dia 08/11
Objetivo 2: chegar aos 52,500 quilos no dia 14/11
Objetivo 3: chegar aos 52,000 quilos no dia 22/11
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1299 ккал
|
Жир: 51,03г | Белк: 77,54г | Углев: 127,13г.
Завтрак: Dolce Gusto Café Au Lait, União Açúcar Fit. Обед: Bolinho de Arroz, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lay's Batata Frita Clássica, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Entrecot, President Queijo Mussarela, Oderich Mostarda, Oderich Maionese. Перекус/Другое: União Açúcar Refinado, Amoras, Morangos, União Açúcar Refinado, Dolce Gusto Café Au Lait. подробнее ...
|
|
1928 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 40 минуты, Banho - 30 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Стоять - 2 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
