mariya.kalinina.19- Журнал, 01 ноя 19

1,5 месяца -4кг,неплохо,учитывая,что, изначально неправильно рассчитала нагрузку и потребляла,на 300кк больше+алкоголь,результат радует,-4 больше чем 0🥳🥳🥳🥳🥳😁😁😁

113 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 41,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1991 ккал

Жир: 95,89г | Белк: 130,13г | Углев: 150,58г.   Завтрак: Сыр Тильзитер, RIOBA Сливки 10%, Dijo Тортилья , Вареное Яйцо. Обед: Свинина Запеченая, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Свиной Бульон. Ужин: Правильное Решение Огурцы Маринованные , Лента Шашлык из Свиной Лопатки. Перекус/Другое: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Окей Груша Конференс, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Сормовский Хлеб Баранки Сдобные, Куриные Бедрышки (Запеченные). подробнее ...

3032 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...