Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2019
|
96,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1977 ккал
|
Жир: 98,22г | Белк: 86,58г | Углев: 194,79г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ с Говядиной, Вода. Обед: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Грудка Индейки. Ужин: Магнит Салат Манон с Курицей. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Сыр Российский, Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Мандарины, Сливы, Мерси Конфеты, ВкусВилл Пряники Шоколадные, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
3167 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ruslan Iron-Изменение Веса
|
