Взвешивание (без записи в журнале) 01 ноября 2019
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2374 ккал
|
Жир: 87,84г | Белк: 106,24г | Углев: 254,63г.
Завтрак: Магнит Яблоко, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Яблоко Зеленое, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеин Шоколад, ASP BCAA, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый. Обед: Kinder Choco-Bons, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Красная Цена Грецкие Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Snickers Minis, Магнит Яблоко, ВкусВилл Оладьи Печёночные. Ужин: Zatecky Gus Пиво Светлое, Белый Хлеб, Тартар из Говядины, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...
|
|
1895 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 42 минуты, Отдыхать - 13 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
