Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2019
|
91,6 кг
Потеряно до сих пор: 39,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2368 ккал
|
Жир: 65,88г | Белк: 124,58г | Углев: 309,40г.
Завтрак: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Arcor Turrón de Maní. Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Pan de Salvado, Milanesa de Pescado. Ужин: Pan de Salvado, Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tomates, BC Mayonesa, Huevo Cocido, La Campagnola Atún al Natural, Arroz Blanco. Перекус/Другое: Caramelos Duros, Manzana, Dia Galletas Scons, Granix Sandwich, CasanCrem CasanCrem Light, Leche Descremada, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Trio Oskito. подробнее ...
|
|
2863 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
