Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2019
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1576 ккал
|
Жир: 60,91г | Белк: 102,80г | Углев: 155,92г.
Завтрак: Ovo Frito, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Bom Destino Ricota Fresca. Обед: Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Alface, Cenouras, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Ужин: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bom Destino Ricota Fresca, Ovo Cozido, Canela, Crepioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Canela, Quaker Farinha de Aveia, Ovo Frito, Ameixas, Pão Integral, Banana Prata, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa. подробнее ...
|
|
1824 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
geysarodrigues-Изменение Веса
|
