FJMPontes- Журнал, 30 окт 19

Параметры Пользователя FJMPontes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 октября 2019

87 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 октября 2019:

1810 ккал

Жир: 129,80г | Белк: 93,72г | Углев: 67,53г. Завтрак: Abóbora Moranga, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Café com Açúcar, Queijo Meia Cura, Beterrabas, Cenouras, Ovo Frito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bacon. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Manteiga (com Sal), Queijo Meia Cura, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Ovo Frito. Ужин: Queijo Meia Cura, Café com Leite e Açúcar, Seara Linguiça Toscana. Перекус/Другое: Torresmo, Lindt 85% Cacau. подробнее ...

2789 ккал

Упражнение: Приседания - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка

Комментария

#DesceOrdinário

30 окт 19 написано членом: DeahFitness


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FJMPontes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FJMPontes- Журнал, 30 окт 19

Оставить свой Комментарий

FJMPontes-Изменение Веса