crapaf- Журнал, 29 окт 19

Параметры Пользователя crapaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2019

90,7 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 октября 2019:

1847 ккал

Жир: 68,50г | Белк: 129,07г | Углев: 180,31г. Завтрак: Leite Integral, Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral, Mani Force Pasta de Amendoim, Ovo, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. Обед: Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Pão Francês, Mani Force Pasta de Amendoim, Café com Açúcar, Paulista Leite Integral. Перекус/Другое: Ovo, Nestlé Iogurte Natural Integral, RED Isolate Proteína Bolic, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Integralmedica Glutamina, 3VS Nutrition BCAA 3:1:1. подробнее ...

2876 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crapaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crapaf- Журнал, 29 окт 19

Оставить свой Комментарий

crapaf-Изменение Веса