|
Been a crazy last 2 weeks. I got E.Coli infection and was down and out. Real bad infection. Done my antibiotics and back on track. Hopeful to hit my target of 180 by Christmas!
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 20,5 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1820 ккал
|
Жир: 73,65г | Белк: 149,11г | Углев: 147,05г.
Завтрак: Almonds, Sweet Onions, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Mushrooms, Egg White. Обед: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Radish. Ужин: Butternut Winter Squash, Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Progressive Omegessential. Перекус/Другое: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
2859 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 39 минуты, Спать - 7 часа, Кардио - 5 минуты, Отдыхать - 10 часа и 16 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
