|
Пост знакомства. не знаю, на сколько он нужен) Мария, 26 лет, вес 88 кг с небольшим. Всю жизнь была не узких габаритов, полжизни с этим борюсь. минимальный вес 73.5. нравилась себе? не очень, хотя пересматриваю старые фотографии и понимаю, что была прям огонь огненный... сейчас я смотрю на складки, на цилюль, на цифру на весах и хочется обнять и плакать. проблема в гормонах? раз за год +10кг? я думаю диагноз здесь один - не умение закрыть рот в сложных ситуациях. прочитала много гайдов из Инстаграмма, где вычитала для себя дефецит калорий 2303. много? возможно, но хочу попробовать, терять уже нечего))) кроме набранного за год и ещё 25 лет. если будет интересно и полезно, формулу напишу следующим постом. фото до - ниже. 1ый план - худеть методом качелей. то есть день 2300, следующий - 2100, потом 2400, следом 1900. здесь принцип в том, что организм не привыкает к дефициту и на фоне стресса теряет кг. с завтрашнего дня в путь) скрестили пальцы...
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
очень интересно 🤔 буду следить за вами🧐
28 окт 19 написано членом: Anastasia ^-^
|
28 окт 19 написано членом: masmarienkova
|
Успехов! Физкультура в Ваш план входит?
28 окт 19 написано членом: storyowner
|
Посмотрела Ваше фото, вы прям мой близнец по телу.)) тоже в шоке от самой себя, тоже 100500 попыток похудеть, и тоже только в + ухожу.
28 окт 19 написано членом: bls90
|
bls90, да да... Такое строение тела... Только вес ниже, понимаю вас(
28 окт 19 написано членом: Маррисабэль)
|
В зал начала ходить с августа месяца. Хотела в следующий пост вставить про спорт😄 но толку ноль. Даже +3 за все это время. Возможно неправильное питание, возможно другие причины, но на личного тренера, пока что, финансов нет(
28 окт 19 написано членом: masmarienkova
|
здравствуйте, Мария! я начинала с такого же веса, смотрю на ваши фотографии и вижу свое тело. Удачи! У вас все получится!
п.с. а какой у вас рост😊
28 окт 19 написано членом: a.abolmasova
|
Спасибо большое за поддержку! Именно ради нее я начала сюда что-то выставлять, потому что понимаю, что уже это напоказ и сложнее будет свернуть с верного пути)) рост 173
28 окт 19 написано членом: masmarienkova
|
Желаю вам удачи! У нас с вами одинаковые параметры! Прям один в один. История похожа у всех таких как мы под копирку! Давайте друг друга мотивировать!
28 окт 19 написано членом: Konditerskaya
|
Что то я не поняла - зачем Вам по столько кк есть? Мне FC рекомендует 1600 но я и с этими кк почти не худею
28 окт 19 написано членом: ElenaAzarr
|
Приложение мне порекомендовало 2100 по весу, параметрам и уровнем активности, формула насчитала 2300. Если отвесов по этому ккалоражу не будет, то значит буду уменьшать. Но как я писала выше, хочу испробовал метод качелей🤷
28 окт 19 написано членом: masmarienkova
|
И у вас первоначальный вес намного меньше. В месте с отвесами меняется и суточная норма калорий
28 окт 19 написано членом: masmarienkova
|
28 окт 19 написано членом: _Стройная
|
Здравствуйте, Мария! Я не доктор, но хочу дать совет по поводу гормонов. Если помимо необоснованного набора веса, у вас присутствуют другие симптомы (утомляемость, выпадение волос, периодические проблемы с жкт и др.), а также среди родственников были проблемы с щитовидкой или поджелудочной (сахар), то очень рекомендую сходить к эндокринологу. У меня гипотериоз, ттг по верхней границе нормы, иногда чуть выше. Остальные гормоны щитовидки в норме. Из-за этого набираю вес легко, а сбросить очень сложно. Терапию не прописывали до планирования беременности, потому что такие показатели не считаются критическими. Первые признаки начались в 23 года, но у меня наследственность. Так что проще всего сходить к врачу и сдать все необходимые анализы, чем гадать - гормоны или нет. Если да, то вам и терапию подходящую назначат.
28 окт 19 написано членом: lionnell
|
Между приемами пищи у организма тоже дефицит калорий. И эти качели специально не нужно выдумывать — питание поступает не постоянно равномерно в рот каждую секунду и активность за день не равномерно распределена по минутам, не думали об этом? 🤯
28 окт 19 написано членом: andrew.y
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
masmarienkova-Изменение Веса
|
