Vé B.- Журнал, 28 окт 19

2 dagen IF - absoluut geen honger - % eiwitten naar omhoog - % vetten naar beneden - kha (zo weinig mogelijk en liefst dan nog door groenten)
- na een maand blijven hangen in 3 dagen bijna helemaal terug van waar ik al eventjes geweest was) - op naar het behalen van mijn doelstelling 105 kg - oorspronkelijk stond hier 18/11 op maar dat zal niet haalbaar zijn, denk ik - dus dan maar zonder datum voorop te stellen. Heb in juli een lange superfeestelijke rok gekocht die ik graag met eindejaar zou willlen aandoen - dus daar gaan we voor!

110,9 кг Потеряно до сих пор: 17,9 кг.    Еще предстоит сделать: 22,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1142 ккал

Жир: 57,34г | Белк: 75,09г | Углев: 77,15г.   Обед: Oil & Vinegar Roasted Sesame Dressing, Kipfilet, Alpro Soya Bakken en Braden Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). Ужин: Boni Peterselie, Kerriepoeder, Maizena Maïzena Express, Delhaize Room 35%, Scampi, AH Gele Linzen Spaghetti, Milbona Skyr Perzik Passievrucht. Перекус/Другое: Alpro Soya Bakken en Braden, Basterdsuiker, Amandelmeel, Boni Vloeiende Bloem, Vanille Extract, Boter. подробнее ...

2950 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...