Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2019
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2640 ккал
|
Жир: 103,56г | Белк: 103,61г | Углев: 315,35г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Prime Блинчики с Ветчиной и Сыром , Prime Star Печенье Шоколадное с Кокосом, Prime Гранола с Чёрной Смородиной, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Обед: Prime Паста с Курицей Карри. Ужин: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Белая Дача Сладкая Свекла, Белая Дача Капуста с Морковью, Дикси Яблоки Гренни Смит, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Prime Позитивный Морковный Кекс. Перекус/Другое: Doppel Herz Омега-3, Now Лецитин, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Красная Цена Грецкие Орехи, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. подробнее ...
|
|
1734 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 56 минуты, Растяжения (Йога) - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 26 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
