sdomahovski- Журнал, 26 окт 19

Comendo normalmente agora sem limitações e observando o ponteiro. Quero estabilizar abaixo do que 64 kg. continuarei seguindo aqui diariamente para tentar acender a luz de alerta se começar a me perder novamente. Eu tenho dificuldade de perceber.

62,6 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2723 ккал

Жир: 117,57г | Белк: 130,38г | Углев: 155,37г.   Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Integral. Обед: Vivenda do Camarão Camarão Frito, Serramalte Cerveja, Carne de Cordeiro Assada. Ужин: Uvas, Morangos, Massa Leve Massa Folhada, Escondidinho de Carne Seca, Azeitonas Verdes, Queijo Camembert, Amstel Cerveja (330ml), Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado. Перекус/Другое: Vinho Cabernet Sauvignon, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Dr. Oetker Bolo de Leite. подробнее ...

2182 ккал

Упражнение: Сидеть - 10 часа, Стоять - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...