Alper2003- Журнал, 26 окт 19

Параметры Пользователя Alper2003 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2019

78 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 октября 2019:

2257 ккал

Жир: 68,79г | Белк: 177,77г | Углев: 233,39г. Завтрак: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Bal. Обед: Mercimekli Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt. Ужин: Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna, Antrikot. Перекус/Другое: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Hurma, Muz. подробнее ...

2506 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Пение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alper2003-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alper2003- Журнал, 26 окт 19

Оставить свой Комментарий

Alper2003-Изменение Веса