Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2019
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2651 ккал
|
Жир: 85,07г | Белк: 95,11г | Углев: 256,10г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Pan de Molde Integral, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Tendilla Torreznos, Steinburg Cerveza Especial, Pepino (Pelado), Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Aguacate, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Cebollas, Quinoa (Cocida), Azúcar, Café con Leche Semi Descremada, Nesquik Cacao en Polvo. Ужин: Hacendado Chorizo, Aceitunas Verdes, Santa Ana Patatas Fritas, Hacendado Salchichas Frankfurt, Estrella Galicia Cerveza. Перекус/Другое: Enervit Bebida Isotonica. подробнее ...
|
|
2595 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
