Sonya.befus- Журнал, 24 окт 19

за последние 10 лет увидела на весах двузначную цифру! через 4 дня будет ровно второй месяц как я начала свой путь к цели, не скажу , что итог (он еще не окончательный) второго месяца хорош, но все таки хоть что-то, т. к. 3 недели вес стоял на месте. дефицит на ~1300 был 1,5 месяца, подняла калораж.

итак: -2 кг; ОГ - без изменений; ОТ 104 см(-3 см) ; ОБ 130 (-3см)

ОБЩИЙ ИТОГ ЗА 2 МЕСЯЦА;
-10,1кг; ОГ -5см; ОТ - 9см; ОБ -7см
👉 небольшая победа над самим сабой

99,9 кг Потеряно до сих пор: 22,8 кг.    Еще предстоит сделать: 24,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2223 ккал

Жир: 102,22г | Белк: 112,76г | Углев: 214,26г.   Завтрак: Сладкая Булочка, Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Кофе с Молоком. Обед: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Капустный Салат, Картофельное Пюре, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Ужин: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Перекус/Другое: Пряник, Останкино Сардельки Докторские, Салат Оливье, Мёд. подробнее ...

3071 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...