louloutte35- Журнал, 24 окт 19

Merci mais là je ne sais plus comment faire Comme beaucoup de personnes j’ai Plus noté, je ne sais plus comment manger le soir c’est Mon vrai problème et je m’aperçois que si je dépasse le nombre de calories je prends directement Si vous avez des idées de menus facile à faire je suis preneuse Merci 

Tu mesures cb louloutte ? 

J ai.le même soucis que toi mais la j ai.trouver mon rythme est je perds  

Cacao4-75 je mesure 1m60 seulement  

777toto comment je dois faire alors??? 

C’est quoi ton dérèglement hormonal ? Fais tu du gainage musculation ? Manges tu plus le soir ou le midi ? Sucré ou salé ? Suffisamment de légumes ? Trop de féculents ? Un peu de t’aider tu ne décris pas grand chose de toi..) 

Mon dérèglement hormonal je n’arrive pas à savoir exactement car j’ai Essayé un peu tout depuis juin je n’ai rien de stable Mon parcours journalier Le matin 2 tartines de pain complet avec beurre et mon thé avec un nuage de lait Le midi très souvent cela consiste a soit une viande ou poisson avec des légumes et une tartine pain complet Le soir d’hiver soupe maison un mug sans féculent avec une protéine mais c’est là que je ne sais pas quoi préparer  

Cacao4-75 Je fais de la zumba une fois par semaine le jeudi renforcement musculaire et le dimanche sortie jogging  

Poisson viandes légumes le soir c’est nickel par contre évite la soupe le soir si tu es une femme à cause des sels minéraux des légumes rétention d’eau et de gras. Légumes grillés top. Si tu as envie de chaud bouillon ou ce genre de chose avec le moins de sels minéraux dedans. 

Sinon zumba et jogging à remplacer par musculation beaucoup plus efficace sur long terme. 

Louloutte ecoute cacao, c’est mister univers et de plus les meilleurs nutritionnistes et médecins ne lui arrivent pas à la cheville ! Fonce les yeux fermés  

Cacao4-75 Si je résume bien légumes cuit sans sel le soir ( je ne sel jamais lol) avec protéines le soir et faire de la musculation deux à trois fois par semaine  

Oui les légumes sont déjà bourrés de sels minéraux pour ça qu’il vaut mieux éviter de les mettre en soupe donc grillés tu vois ? 

Cacao4-75 je te remercie Je vais suivre tes conseils 😜 

J’ai vu que tu parles de probs de rétention d’eau donc augmente un peu tes protéines ça éponge 😂 

Ok merci cacao4-75