Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2019
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2990 ккал
|
Жир: 116,94г | Белк: 116,99г | Углев: 342,34г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Bite Напиток Рисовый с Кокосом, Bombbar Протеин Шоколад, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3. Обед: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Prime Star Орехи и Мёд, Дикси Яблоки Гренни Смит. Ужин: Хлебзавод 28 Булочка Кремико, Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб, Фили-Бейкер Творожное Кольцо, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Перекус/Другое: Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Красный Луч Молоко 3,2, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Зайкино Счастье Морковь. подробнее ...
|
|
1795 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 18 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 29 минуты, Отдыхать - 14 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
