Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2019
|
92,2 кг
Потеряно до сих пор: 39,2 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1931 ккал
|
Жир: 55,30г | Белк: 119,44г | Углев: 232,64г.
Обед: Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Pan de Salvado, Huevo Cocido, Milanesa de Pescado, Milanesa de Ternera. Ужин: Tregar Yogur Light Batido, Exquisita Postre Placeres Light , Pan de Salvado, Huevo Duro, Natura Mostaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan de Salvado, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera. Перекус/Другое: Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Ciruelas Deshidratadas, Banano, Granix Sandwich, Molto Mermelada de Durazno Light, Pehuamar Maní Salado, Pan de Salvado, Dia Galletitas Palmeritas. подробнее ...
|
|
2882 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
