_o_sitora- Журнал, 23 окт 19

Чтобы добрать норму углеводов и жиров, что лучше сьесть на ужин?

65,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Комментария

Углеводы-крупа(лучше с низким гликемическим индексом), жиры-немного сыра,яичко(если хорошо переносите сыр)

23 окт 19 написано членом: Nadin_Zemtsova

Спасибо.

23 окт 19 написано членом: _o_sitora

Мясо/рыбу/яйца плюс овощи

23 окт 19 написано членом: vaiolana

Орехи, овощи /фрукты

23 окт 19 написано членом: greenbrød

творог жирненький, пюре детское или фрукты

23 окт 19 написано членом: t_fest

орешки с изюмом

24 окт 19 написано членом: Irina_Shash

На ужин фрукты, тем более изюм лучше не нужно

24 окт 19 написано членом: Nadin_Zemtsova

салат из помидоров с авокадо,заправить маслом,посыпать сухариками.

24 окт 19 написано членом: MoonTraf

Пожарить гренки из хлеба

24 окт 19 написано членом: Kseusa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_o_sitora-Изменение Веса