esche85- Журнал, 23 окт 19

Guten Morgen ihr Lieben! Gestern hat sich noch nichts am Gewicht getan, aber nach dem vertikaltuch ist das ja immer so 😁 spätes Training sorgt bei mir dafür🤷‍♀️ Ich habe mal 2 Trainingsvideos hoch geladen, da sieht man auch noch, dass da noch eine ganze Menge Leichtigkeit und Eleganz fehlt, das geht immer nur mal kurz für Fotos 😅 ich habe die Passwort geschützt hoch geladen, Passwort ist aber einfach „vertikaltuch“ (alles klein und ohne Anführungszeichen)
https://vimeo.com/368217227 (Seithang mit drehen, gestern das erste mal richtig hinbekommen😁)
https://vimeo.com/368130265 (Kurze Abfolge aus dem seithang von letzter Woche, Trainerin huscht für Tipps auch durchs Bild 😅)

Wünsche euch einen tollen Mittwoch 🙋‍♀️

63,8 кг Потеряно до сих пор: 28,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1275 ккал

Жир: 33,80г | Белк: 90,46г | Углев: 148,22г.   Завтрак: Kaki, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Senf Mittelscharf, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Rotwurst, Tartex Kräuter, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch und Zucker, Bäckerkrönung Vollkornbrot. Обед: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mühlenhof Kassler Minutensteak, Rapsöl, San Fabio Gnocchi, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Ужин: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. подробнее ...

1690 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...