Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2019
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2667 ккал
|
Жир: 88,62г | Белк: 115,84г | Углев: 313,74г.
Завтрак: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Яблоко, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Bite Напиток Рисовый с Кокосом , Bombbar Протеин Шоколад. Обед: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом, Красный Луч Молоко 3,2, Snickers Snickers White, Snickers Snickers White, Просто Мёд , Яблоко Зеленое, Сарафаново Био Творог 5%. Ужин: Хлеб Зерновой, Тартар из Говядины, Паштет из Куриной Печени, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. подробнее ...
|
|
2114 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 16 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 37 минуты, Отдыхать - 12 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
|
|
