Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2019
|
71,4 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1661 ккал
|
Жир: 49,85г | Белк: 130,16г | Углев: 173,84г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Усладов Торт Шоколадный. Обед: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Судак Запеченный. Ужин: Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, SPAR Пирог с Творогом, Белевская Пастила Пастила Диетическая , Растительное Масло, Рыжики, Великолукский Мясокомбинат Филе Гранд с/К, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис. Перекус/Другое: Valio Творог 0,1%, Резной Палисад Кефир 1%, Сушки, Щедрые Хлебец Ржаной, Клевер Сливки 20%. подробнее ...
|
|
2389 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Бег - 10 км/ч - 5 минуты, Бег - 11 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mvorobev1986-Изменение Веса
|
