Cb1006- Журнал, 22 окт 19

PM weigh in, 7 hrs sleep, 13.5 hrs fasted. Buffalo Chicken egg roll leftovers were good but frank's hot sauce has a ton of sodium...

122,4 кг Потеряно до сих пор: 25,6 кг.    Еще предстоит сделать: 9,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2166 ккал

Жир: 95,73г | Белк: 217,32г | Углев: 129,37г.   Завтрак: Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Member's Mark Greek Yogurt. Обед: Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing (Pouch), Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Member's Mark Parmesan Crisps, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Pearls Olives to Go Black Pitted , Fried Batter Dipped Mushrooms. Ужин: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Jym Supplement Science Pro Jym Rocky Road . Перекус/Другое: Quest Blueberry Cobbler Hero Protein Bar, Member's Mark Natural Whole Almonds, Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Black Cherry , Quest Loaded Taco Protein Chips, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. подробнее ...

3142 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Google Fit - 22 часа. подробнее ...