mimomio- Журнал, 22 окт 19

☕커피 끊기 5일(19.10.18~)
올리브오일풀링. 수침. 종아리스탠딩. 스트레칭.

오전11시까지 공복 유지하다가..
문자 한 통과 오전 작업에 스트레스 폭증.

22:00 까지 먹음

오늘 섭취 음식
임연수 반토막350g/단호박 400g/드림카카오 20알/보리밥(비빔밥)사과3개(작은것)🍜 라면1/2(&쌀국수와 밥 추가)짜파게티1/4&쌀국수와 밥/ 추이2개. /포도즙3포

위아픔. 복통🥴🥴 운동 패스.

48,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2697 ккал

Жир: 69,96г | Белк: 92,03г | Углев: 438,73г.   Обед: 자두, 쌀국수, 오뚜기 진라면 순한맛, 롯데 드림카카오 82% 가바, 올리브기름, 임연수, 버섯볶음, 무생채, 무나물, 콩나물무침, 시금치나물, 보리밥, 찐단호박, 사과. Ужин: 포도즙, 밥, 찐단호박, 농심 짜파게티, 롯데 드림카카오 82% 가바. подробнее ...