Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2019
|
100,7 кг
Потеряно до сих пор: 37,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2766 ккал
|
Жир: 182,65г | Белк: 73,13г | Углев: 216,92г.
Завтрак: Alessi Sun Dried Tomatoes, Kraft Blue Cheese Crumbles, Cento Artichoke Hearts, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Обед: Ice Breakers Cool Mint Mints, Sbarro Marinara Sauce, Cheese Filled Stuffed Shells, Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Best Choice Shredded Provolone & Mozzarella Cheese, Oregano, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Milton's Baking Company Blueberry Bread. Ужин: Quaker Rice Cakes - Garden Tomato & Basil, Ken's Steak House Country French with Vermont Honey Dressing, Heinz Apple Cider Vinegar, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Johnny's Seasoning Salt, Boiled Egg, Great Value Romaine Lettuce, Feta Cheese , Panera Bread Greek Dressing, Panera Bread Fuji Apple Salad Dressing, Panera Bread Greek Salad. Перекус/Другое: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Popchips Buffalo Ranch Ridges, Popchips Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Coffee. подробнее ...
|
|
3130 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
