Камо- Журнал, 22 окт 19

перед треней
2г. рыбий жир+75мг. Кардиомагнил+Диакарб 250 (1т.)

10:00
🚲 15мин+отжимания+махи гантелями стоя+приседания (с выпрыгом и глубокие)
и так чередовал в течение 50 мин.

10:50 вес после
- 79,4 - 18,5% fat

11:00 - первый приём по списку

79,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

695 ккал

Жир: 20,82г | Белк: 38,65г | Углев: 90,76г.   Завтрак:  Латте Delonghi Dynamic,  Тостер с шоко-моло-пастой,  Овсянка с финиками,  Омлет с мёдом. подробнее ...