|
Karena aku mau mulai HIIT lagi, kayaknya paling cocok minum suplemen Fatigon Spirit buat hari ini. Kandungan per kapletnya adalah (+kebutuhan per hari untuk wanita dewasa):
L-Carnitine 100 mg (500-200 mg)
BCAA 40 mg (min. 9 gram, 144 mg/kg)
Nano Gingseng Extract 10 mg (200-400 mg)
Vitamin B1 10 mg (semua vitamin bisa dicek di post sebelumnya)
Vitamin B6 5 mg
Vitamin B12 5 mcg
Guaranine (kafein) 50 mg (maks. 400 mg)
Memang kandungannya sebagian besar ngga mencukupi kebutuhan harian, makanya anjurannya minum sampai 3 kaplet sehari. Kelebihan vitamin sepertinya ga apa, karena ngga tersimpan dalam tubuh...
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 25 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1559 ккал
|
Жир: 75,32г | Белк: 83,21г | Углев: 138,81г.
Обед: Tong Tji Teh Hijau, Bragg Apple Cider Vinegar, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Watermelon, Papaya, Honeydew Melon, Mayonnaise , Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable Oil, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Enoki Mushrooms . Ужин: Yakult Probiotic Drink, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Mayonnaise, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Перекус/Другое: Deep-Fried Pork Rinds, Chocolate Cream Pie. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
minum suplement vitamin&mineral perlu konsistensi dan punya ke'percaya'an bhw konsumsi suplement adlh baik utk tubuh, bahkan dampaknya sering tidk terasa, badan sperti biasa2 aja ketika kminum atau pun tidak...😅
22 окт 19 написано членом: Browsersss
|
Ga apa2, selama ini aku kekurangan protein parah juga merasa biasa2 aja, tapi begitu muli dipenuhi baru perlahan terasa. Vitamin pun sama hehe, slow but sure :p
23 окт 19 написано членом: Caramelade
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Caramelade-Изменение Веса
|
