Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2019
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2085 ккал
|
Жир: 71,41г | Белк: 117,06г | Углев: 242,22г.
Завтрак: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Красный Луч Молоко 3,2, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ясная Поляна Тульский Пряник с Имбирем и Начинкой со Вкусом Марципана. Обед: Grondard Конфеты Марципан с Черносливом , Помидоры Черри 250 Гр, Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Пятерочка Яблоко Красное, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Абрикосовые Косточки, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Ужин: Bite Напиток Рисовый с Кокосом , Twix Twix, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Перекус/Другое: Новый Океан Стружка Кальмара. подробнее ...
|
|
1814 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
|
|
