Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2019
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2054 ккал
|
Жир: 105,17г | Белк: 121,29г | Углев: 154,23г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Курага, Кофе с Молоком, Зефир, Макароны Отварные, Шашлык из Свинины, Жареная или Запеченная Курица, Рогачевский МКК Сыр Российский Новый, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба. Обед: Кофе с Молоком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Грецкого Ореха, Гродненский Мясокомбинат Сосиски Троицкие, Green Хлеб «Бездрожжевой Зерновой», Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Ужин: Красное Яблоко, Сыр Российский, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Омлет с Овощами. Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Коммунарка Шоколад Горький 68%, BiotechUSA Изолят, Моя Славита Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
2318 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sokol_2007-Изменение Веса
|
