TheFutureIsNow- Журнал, 21 окт 19

66,8
Het doel is 65. Ik ben er bijna.
Ik verhoog de calorieën vanaf vandaag van 1900 naar 2000 om een stabiele basis te zoeken.

66,8 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1987 ккал

Жир: 59,34г | Белк: 131,40г | Углев: 187,78г.   Завтрак: Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g), AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Обед: Lidl Bevroren Bosvruchten, Magere Kwark, Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood. Ужин: Aldi Gegrilde Kipfilet, Volkoren Brood, Maggi Aardappelpuree, Broccoli, Stoofvlees. Перекус/Другое: Coop Komijnekaas 20+, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek (25g), Rode Tafelwijn, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade 70%, Magere Kwark. подробнее ...