Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2019
|
49 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
971 ккал
|
Жир: 21,06г | Белк: 67,38г | Углев: 134,07г.
Завтрак: Кубанский Молочник Кефир 1%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Овсяное Печенье (с Изюмом), Русский продукт Овсяная Каша с Клубникой , Яблоко Зеленое. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Просто Сметана 15%, Кубанский Молочник Кефир 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гост Тунец Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Тыква, Магнит Морковь Вареная, Green Salad Свекла. Ужин: Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Дядя Ваня Баклажаны в Аджике, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (без Кожуры), Творог (Полностью Обезжиренный), Тыква. подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час и 9 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 21 минуты, Аэробика - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 27 минуты, Принятие Душа - 1 час и 28 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты, Уборка - 5 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
karashax55-Изменение Веса
|
