mayauns- Журнал, 21 окт 19

nimbang pagi ini kok tau2 angka bablas melebihi target 55 kg...gimana ya caranya mempertahankan bb yg sudah ideal🤔 ada yg tau tipsnya boleh dong share😂

54,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1441 ккал

Жир: 152,39г | Белк: 57,25г | Углев: 181,78г.   Завтрак: Madu, Quaker Oat, Telur Goreng, Sunpride Banana. Обед: Bayam Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus , Wortel Dimasak, Nasi Putih. Ужин: Buah Naga, Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Apel Merah Lezat. Перекус/Другое: Solaria Kwetiau Goreng, Kerupuk Udang, Ikan Patin. подробнее ...