Felis Domesticus- Журнал, 20 окт 19

Hadi bakalım yeniden başlıyorum daha sıkı bir diyet daha az kaçamak. Sadece başkaları ile takılırken kaçamak yapacağım kendi başıma aç gezecem 😂  

1 ay 20 gün sonra sadece yarım kilo fazla geliyorum buda kilo bile değil. Biliyorum ödem vs birçok şey. 2 öğün beslenmeye geçecem öğle arasını da çay molası olarak değiştiriyorum. Çay ve ara öğün toplamda 2 ana 2 ara öğün olmak üzere 4 öğünde işi bitirecem. Yediklerimde 1000-1200 kalori aralığında değişecek protein miktarı en az günde 50 gram olacak karbonhidrat belli bir değerin altında olacak. Tercihen 70 gramın altında ama 100 grama kadar kabul edilebilir. Kendimi çok kısıtlamıyorun çünkü çalışan biriyim hizmet kalitemin düşme lüksü yok  

1000 kalori çok düşük değil mi 1500 kalori alıp hergün 1 saat yürüsen daha iyi  

1500 kalori diyeti işe yaramıyor artık 76 kilodan 67 ye inene kadar yaradı sonra durdu o yüzden diyet değiştirdim 

Erkek olsam yada uzun boylu bir kız kesinlikle işe yarar ama 😂 ben kısa bacaklı bir organizmayım 

Pekala fesfutçu kız senin bir öğünün 1000 kalori falandı nasıl yapacan görecez artık 😅 

😂 Valla ben de bilmiyorum