Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
kangarouxx
Журнал
20 окт 19
kangarouxx- Журнал, 20 окт 19
Параметры Пользователя kangarouxx
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Seeing my friends is tough because it always derails my weight loss goals... Birthdays, parties, special occasions--they often involve sit down meals where there is pressure to eat. Even when I am trying to be conscious and eat the minimum amount possible (with slow bites and plenty of water), I still end up consuming 1000+ calories and gaining weight on the scale the next day. How do you all manage your social obligations without gaining weight??
54,5 кг
Потеряно до сих пор:
2,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 октября 2019:
1328 ккал
Жир: 61,10г | Белк: 45,99г | Углев: 160,62г.
Обед:
Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Trader Giotto's Extra Virgin Olive Oil, Del Monte Avocado, Smart Harvest Organic Fruit & Vegetable Smoothie Blend.
Ужин:
ShopRite Broccoli Florets, Potato Salad , Sour Dough Roll, White Rice, Beef Stew, Cheesecake with Fruit.
Перекус/Другое:
Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Trader Giotto's Extra Virgin Olive Oil, Bananas , Silk Original Soymilk.
подробнее ...
Набралось 3,8 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Комментария
Oh, I hear you there. I do so much better eating at home then out. It's so hard. I try to look at my week ahead and adjust the other days to help counteract THAT high day (or days). I have taken a little break from calorie counting lately but when I was counting I would try to add up the weekly total and stay within that range. This way if I had a bad day I could try to eat less the other days. I wasn't always successful but doing this allowed me to have high days and low days and still meet my weekly total (which was about 8000 calories). Calorie cycling. :) Take a peek at some online info on it, lots of different ways to do it as well.
21 окт 19 написано членом:
NikiM2sZ
That's a great point. I will try to do that!! The only porblem is that I'm so hungry the other days, my will power only goes so far 😂
22 окт 19 написано членом:
kangarouxx
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
kangarouxx-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю