neno88- Журнал, 20 окт 19

Параметры Пользователя neno88 | < Предыдущая Запись |Следующий >

انا جبت شوفان للفطار وعملته باللبن بس حابه وصفات للشوفان كفطار بس بحوادق مش لبن ممكن اي حد عنده افكار يقولها☹️☹️

65,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2019:

1063 ккал

Жир: 38,29г | Белк: 83,34г | Углев: 104,65г. Завтрак: Whole Wheat Bread, Wadi Food Beans , Ahmed Tea Earl Gray Tea, Honey , Temmy's Nutrifit, Temmy's Nutrifit, Ahmed Tea Earl Gray Tea. Обед: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Tuna in Oil (Canned). Ужин: Herbal Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Перекус/Другое: Chewing Gum (Sugarless) , Chewing Gum (Sugared). подробнее ...

1921 ккал

Упражнение: Уборка - 15 минуты, Аэробика - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

شوربة الشوفان وممكن تزودي عليها مشروم

21 окт 19 написано членом: EnoKamal

اعملى عيش الشوفان و كلى بيه اى حاجه حادقه او كوكيز شوفان حلو فى وصفات كتير عاليوتيوب للشوفان

21 окт 19 написано членом: mario_roro

ممكن مع بيض في التيفال وادعيلي

21 окт 19 написано членом: gmahmoud532

اتنين بيضة ومعلقتين شوفان مطحون وحطي معاها قرن فلفل انا بحط كرنب بنفسجي ورقتين وبسويها في الجريل ولما تستوي علي الجمبين بحط جبنة كريمي من القريش ع الوش وباكل معاها خضار وممكن بان كيك الموز والشوفان معاهم بيضة وربع معلقة بيكنج بودر ولما يستوي في الجريل علي الوشين بحط معلقة عسل

21 окт 19 написано членом: shimaa0ali

ممكن كريب الشوفان حلو اووي حادق بان كيك لو حلو بيبقو حلوين اووي

21 окт 19 написано членом: nourhanEl-mennyawi

ممكن شوفان بيتزا. ١٦ معلقه شوفان مطحونه بتعمل بيتزا متوسطه عليها معلقه زبادى ومعلقه زيت زيتون وتتعجن بماء دافى وتترك ترتاح بتتفرد على ورق زبده بضهر ملعقه ويتفرد عليها معلقه كاتشاب وخضار زيتون وفلفل وطماطم ومشروم

21 окт 19 написано членом: zahraa1970


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

neno88-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

neno88- Журнал, 20 окт 19

Оставить свой Комментарий

neno88-Изменение Веса