AjnatN- Журнал, 20 окт 19

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Zu früh gefreut!

53 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2019:

1228 ккал

Жир: 57,00г | Белк: 95,00г | Углев: 90,35г. Завтрак: Rispentomaten, Rote Paprika, Mayonnaise Knoblauch, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Serrano Schinken, Baguette Brötchen, Hartgekochtes Ei, Roquefort Käse, REWE Hähnchen in Aspik, Kaffee. Обед: Salakis Feta Light, Nadler Matjesfilet, Meerrettich, Hartgekochtes Ei. Перекус/Другое: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Tee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Chiquita Banane. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

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Комментария

Guten Morgen 🙋 dann gehst halt wieder in deine Folterkammer und *zack* Ballast abgeworfen, schönen Sonntag für dich, nicht ärgern gibt nur Falten 😘

20 окт 19 написано членом: Schlumpfine_

Guten Morgen. Das ist bestimmt nur ein letztes Aufmucken bevor sie Ciao sagt. Also Kopf hoch und den Tag genießen. Tollen Sonntag wünsche ich dir 🤗🌞

20 окт 19 написано членом: wuschel_75

Ich streichle dir mal über dein Köpfchen 🥰

20 окт 19 написано членом: Pinguin1512

Was ich noch fragen wollte...Warum sollst/willst du nur 43g Eiweiß am Tag essen?

20 окт 19 написано членом: Tigalillie

Ich hatte 500 Gramm mehr heut morgen! Der Montag zählt 😉

20 окт 19 написано членом: Ini37

Tiga, vielleicht weil manche Empfehlung für. Eiweiße von der Berechnung 0,8 g / kg Körpergewicht ausgehen , grob sind 53x0,8 = ~43 g Eiweiß? !

20 окт 19 написано членом: Cat Zi

Ihr Lieben ☺️ Hoffe Ihr hattet einen entspannten Sonntag. Die 43g Eiweiß kommen von einer challenge...ich habe mich damit total schwer getan aber ich denke Cathy hat mit Berechnung recht. Das kann/wird aber auf Dauer nicht meine Ernährung sein, da ich es nicht mag einzelnen Makrowerten hinterher rennen zu müssen.

20 окт 19 написано членом: AjnatN

Ah so...Danke für die Info...😉

20 окт 19 написано членом: Tigalillie


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