Ruslan Iron- Журнал, 20 окт 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2019

98,6 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2019:

1426 ккал

Жир: 55,12г | Белк: 51,09г | Углев: 191,49г. Завтрак: Чай с Лимоном, Овощное Рагу с Говядиной, Вода, Мёд. Обед: Запеканка из Кабачков с Фаршем. Ужин: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. Перекус/Другое: Cinnabon Классический Синнабон, Чай с Лимоном, Cinnabon Классический Синнабон. подробнее ...

3510 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Приседания - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 13,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 20 окт 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса