Mcvalla- Журнал, 20 окт 19

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2019

62,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2019:

2568 ккал

Жир: 102,93г | Белк: 101,22г | Углев: 281,73г. Завтрак: Picnic Picnic с Арахисом, Bombbar Протеин Шоколад, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Обед: Яблоко Антоновка, Тыква, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сливы, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой. Ужин: Бургер Кинг Мороженое Сникерс, Бургер Кинг Соус Барбекю , Бургер Кинг Горчичный Соус , Бургер Кинг Наггетсы, Zatecky Gus Пиво Светлое, Бургер Кинг Воппер. Перекус/Другое: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. подробнее ...

2090 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 2 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 12 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю