|
Yksi virstanpylväs saavutettu, huikean hyvä fiilis ja terveempi olo. Liikunta maistuu ja motivaatio entistäkin korkeampi. Lääkärin kontrolli tulossa marraskuun loppupuolella, pitkästä aikaa voi mennä labroihin hyvillä mielin. Tsemppiä ja voimia kaikille!
|
119,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 30,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1503 ккал
|
Жир: 60,29г | Белк: 109,27г | Углев: 121,33г.
Завтрак: Kaneli, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Rainbow Raejuusto 2%, Södergården Vadelmakeitto, Pohjolan Meijeri Kevyt Maito, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Nalle Kaura & Vehnälese. Ужин: Valio Ruokakerma 15%, Valio Kevyt Maito, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Aurajuusto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Voi, Kukkakaalimuusi. Перекус/Другое: Snellman Maksamakkara, Sokeri, Kaneli, Saarioinen Vadelmahillo, Rainbow Raejuusto 2%, Södergården Vadelmakeitto, Nalle Kaura & Vehnälese, Alesto Saksanpähkinä, Alesto Cashew Nuts Natural, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Skyr Kuningatar. подробнее ...
|
|
3185 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
