Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
yu-san1214
Журнал
19 окт 19
yu-san1214- Журнал, 19 окт 19
Параметры Пользователя yu-san1214
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
早くもリバウンド(・・?
66 кг
Потеряно до сих пор:
2,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 октября 2019:
1528 ккал
Жир: 53,73г | Белк: 62,73г | Углев: 194,55г.
Завтрак:
牛乳, コーヒー, QBB 大きいとろけるスライス, ヤマザキ製パン 超芳醇.
Обед:
カレーライス, 水, 松屋 おろしポン酢牛めし.
Ужин:
サントリー ウーロン茶, たこ焼き.
Перекус/Другое:
牛乳, コーヒー.
подробнее ...
Набралось 2,1 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
体重の減り方に疑問を感じた時は、一度食事内容を見直すのもありかもしれません。 オススメは 朝・タンパク質と良質な脂質 昼・緑黄色野菜、運動するなら炭水化物は普段通り(運動しないなら炭水化物は少な目)と、タンパク質、脂質。 夜・緑黄色野菜、タンパク質、脂質を少々。 これを基本セットにして、後は足りてない栄養素(ビタミン、ミネラル)や発酵食品を足して 1週間単位でカロリーをマイナス500づつ減らせば無理なく痩せます。 ¬°|oO(必要最低限のカロリーはあるんで、体調と相談しながら摂取カロリーは経過的に。
19 окт 19 написано членом:
ヤママユガ
¬=|oO(空腹感対策にオススメは、キャベツと味噌汁。
19 окт 19 написано членом:
ヤママユガ
なるほど😌 ご丁寧にありがとうございます❗ 参考にさせてもらいます(^^) 減らなくなるのが早すぎて ちょっと焦りが^_^; 頑張ってみます(ノ´∀`*)
20 окт 19 написано членом:
yu-san1214
壁 |-°|チラッ 壁 | ¬°|oO(ダイエット成功の鍵は、どんな時でも『焦らない事』 幸運な事に国内外で色んなスペシャリストが居るので、色んな人の意見を参考に、自分自身に1番何が合うのか?の答え合わせをしていくのみ。 壁 |ノシ サッ
20 окт 19 написано членом:
ヤママユガ
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
yu-san1214-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю