Liliancarla- Журнал, 19 окт 19

Vamos retomar! Preciso cuidar de mim, da minha saúde física e emocional... Cuidar do que é meu, minhas escolhas... Só depende de mim! Bora lá!!!😀💪

79,1 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1637 ккал

Жир: 66,48г | Белк: 81,90г | Углев: 179,29г.   Завтрак: Café, Panco Rosquinha de Coco, Ovo Mexido. Обед: Cenouras, Repolho Verde, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Suco de Acerola, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Panco Pão de Mel, Carolina Iogurte Grego Tradicional. подробнее ...