tonycox- Журнал, 19 окт 19

tired this week been doing well gym every day nothing but chicken rice cakes and veg all week Treat day again f**king starving mind you Halo ice cream is my treat of choice again red velvet one is Amazing

88,9 кг Потеряно до сих пор: 26,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1985 ккал

Жир: 45,89г | Белк: 183,80г | Углев: 232,35г.   Завтрак: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Tesco Protein Fromage Frais, Tesco Skimmed Milk, Options Belgian Choc Hot Chocolate. Обед: Heinz Tomato Sauce, Pork Leg (Whole, Lean Only). Ужин: Skyr Strawberry Yogurt, Twix Twix Finger, Halo Top Sea Salt Caramel Ice Cream. Перекус/Другое: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes. подробнее ...

2864 ккал

Упражнение: Батут - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты. подробнее ...