|
Итак, вес после 30 сентября (уже 19 дней) стоит на уровне 85.8 ( +- 300 гр) при том, что калорийность я нарастила с 1400 до 1720.
Устала от мяса.
|
85,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1739 ккал
|
Жир: 102,06г | Белк: 99,16г | Углев: 106,95г.
Завтрак: Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 5%, Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Голден Яблоко. Обед: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Ужин: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Огурец, Сыр Маасдам, Яичница. Перекус/Другое: Чернослив, Фейхоа, Зеленый Листовой Салат, Ого Отруби Ржаные, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Объёмы тоже не изменились с 30.09.
Только талия - минус 2 см.
18 окт 19 написано членом: Tutty minus
|
Если падают объемы -это хорошо!
Можно есть молочку, рыбу, яйца. На худой конец протеин в помощь.
Норма белка очень важна!
20 окт 19 написано членом: Зими
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Tutty minus-Изменение Веса
|
