Ruslan Iron- Журнал, 18 окт 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2019

99,9 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг. Еще предстоит сделать: 6,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2019:

1208 ккал

Жир: 36,61г | Белк: 76,35г | Углев: 156,72г. Завтрак: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеканка из Кабачков с Фаршем, Вода. Обед: Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Ужин: Суп Куриный с Картофелем. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком, Банан, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. подробнее ...

3288 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 18 окт 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса