Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
BboyLito
Журнал
09 фев 13
BboyLito- Журнал, 09 фев 13
Параметры Пользователя BboyLito
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Did full body workouts Tuesday Wednesday Thursday. Cheated on Superbowl Sunday. Got right back to my ketogenic diet on Monday. I'm basically doing a REALLY clean keto Monday through Friday so just baked/grilled chicken and salad with the only dressing being a tablespoon of olive oil and balsamic vinegar. On the weekends I eat dirty but still within my daily caloric intake of 2,200. If I drink alcohol I cut it to only once or twice a week, and only straight liquor with either seltzer water or diet coke. I've been on this program for 16 days, I've lost 6 pounds. By March I will no longer do full body workouts per day, instead I will switch to the Kris Gethin 12 week transformation plan that isolates different muscle groups per day.
Right now I'm 186lbs with 23-25% body fat. With my training I will get to 180-185lbs with about 10-12% body fat within 8-10 months.
84,1 кг
Потеряно до сих пор:
3,0 кг
.
Еще предстоит сделать:
4,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Потеряно 1,6 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
BboyLito-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю