claudio.baran- Журнал, 17 окт 19

Параметры Пользователя claudio.baran | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2019

74 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2019:

2155 ккал

Жир: 91,49г | Белк: 173,07г | Углев: 160,64г. Обед: Banana Prata, Cogumelos Portobello (Grelhado), President Manteiga com Sal, President Petit Camembert , Suco de Laranja Natural, Ovo, Sadia Presunto Royale, Vigor Vigor Protein com Whey. Ужин: Tirolez Queijo Prato, Center Massas Pão Integral de Centeio, Sadia Presunto Royale, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Morangos, Verde Campo Natural Whey Morango, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose. Перекус/Другое: President Manteiga com Sal, Brioche, Lindt Lindor Avelã. подробнее ...

1305 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 33 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 33 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Apple Health - 21 часа и 9 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

claudio.baran-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

claudio.baran- Журнал, 17 окт 19

Оставить свой Комментарий

claudio.baran-Изменение Веса