thyawn- Журнал, 17 окт 19

setelah 2 minggu lebih akhirnya turun juga. selama belum turun kemarin bb nya naik turun bgt bisa sampe sekilo, tapi kalo keep on track pasti bakal turun😄

61,5 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1205 ккал

Жир: 48,42г | Белк: 65,14г | Углев: 128,27г.   Завтрак: Apples (Without Skin) . Обед: B.J. Bawang Merah Goreng, Saori Saus Tiram, Fried Floured or Breaded Tuna, Boiled Egg, Firm Silken Tofu , Cucumber, Green Leaf Lettuce , Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Egg White. Ужин: Egg Omelet or Scrambled Egg, Blue Band Rice Mix BBQ, Cooked Tomatoes, Butter (Salted), Bango Kecap Manis, Brown Rice, White Rice. Перекус/Другое: Watermelon, Wall's Solero Fruit Mango, Khong Guan Saltcheese Comberry. подробнее ...