Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2019
|
91,7 кг
Потеряно до сих пор: 21,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2363 ккал
|
Жир: 121,14г | Белк: 120,13г | Углев: 216,35г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Bananas, Almonds, Almonds, Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds. Обед: Date, SPAR Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg. Ужин: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Green String Beans, Cauliflower, Broccoli, Meatballs with Sauce (Mixture). подробнее ...
|
|
2545 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 24 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
